Montag 18.15 Uhr - 19.15 Uhr

im Gymnastikraum des Sport- und Fitnessheims

Das Training unter der Leitung der lizenzierten Trainerin Margit Hager umfasst ein ganzheitliches Training für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Hierbei werden unterschiedliche Trainingsmethoden unter Einbeziehung verschiedener Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes, Balance Pad u. ä. angewendet. Außerdem kommen auch alternative Trainingsmethoden wie Funktionales Training, Intervalltraining oder Zirkeltraining zum Einsatz.

Die abwechslungsreiche Stunde beginnt mit einem kurzem warm up. Danach werden die verschiedenen Muskelgruppen trainiert. Den Abschluss der Stunde bildet ein Stretching der beanspruchten Muskeln.